早晨起床後起來的第一個二十分鐘，對我們一整天的生活起著至關重要的作用。在這二十分鐘內，我們所處的心情，所產生的想法，以及我們對這些想法的反應，將決定我們一天的趨勢。要想每天早上醒來時神清氣爽、不抑鬱，有一個方法就是吃素食。對於很多西方人來說，可能會驚訝於素食還有更精細的一面。這種精細化有助於我們身體內的能量流動。這種精進的食物被稱為"sattvic（悅性）食物"。
- 9月 25 週五 202019:05
素食主義——最健康的選擇
早晨起床後起來的第一個二十分鐘，對我們一整天的生活起著至關重要的作用。在這二十分鐘內，我們所處的心情，所產生的想法，以及我們對這些想法的反應，將決定我們一天的趨勢。要想每天早上醒來時神清氣爽、不抑鬱，有一個方法就是吃素食。對於很多西方人來說，可能會驚訝於素食還有更精細的一面。這種精細化有助於我們身體內的能量流動。這種精進的食物被稱為"sattvic（悅性）食物"。
- 9月 24 週四 202021:38
Haritaki訶子, 一種神奇果實
Haritaki或Terminalia chebula是一種神奇藥物，在印度草阿育吠陀（Ayurveda）系統的各種治療用途中都佔有一席之地。它是一棵非常大的樹，生長在印度和斯里蘭卡的落葉林中，高至2000m。
- 9月 23 週三 202021:13
薑黃：一種可以療癒的香料
印度薑黃（ Curcuma longa ）是薑科植物中的一種多葉芳香植物，具有獨特的辛辣香氣。用植物根莖製成的香料是印度菜的主食。薑黃是一種有效的藥物，廣泛用於阿育吠陀和傳統草藥。現代醫學研究發現，薑黃素是薑黃的成分之一，薑黃素是具有癒合特性的最俱生物活性的成分。在古老的印度吠陀文明中，薑黃被視為一種聖粉，距今已有近 5000 年的歷史。
- 9月 22 週二 202021:33
呼吸的科學--調息法Science of Breath Pranayama
調息法─停止呼吸。
- 9月 21 週一 202019:04
【脈輪詳解】頂輪——心懷感激(Sahasrara chakra)
頂輪在頭頂部位。梵文中Sahasrara 的意思是＂上千片花瓣＂。
- 9月 20 週日 202022:02
【脈輪詳解】眉心輪（第三眼）—— 放下自我(Ajna chakra)
顧名思義，眉心輪在兩眉之間。梵文中眉心輪的意思是＂意願＂或＂命令＂。眉心輪掌管所有脈輪。
- 9月 19 週六 202012:34
【脈輪詳解】喉輪——不生忌妒(The Vishuddhi chakra)
喉輪的位置在喉嚨部位。梵文中，Vishuddhi的意思是沒有比較之心。
與他人比較會心生忌妒而使喉輪閉鎖。若無比較之心並充分展現自我之各項能力、創意及獨特之處，喉輪則能開啟。
- 9月 18 週五 202022:48
【脈輪詳解】心輪——不假外求(The Anahata Chakra)
心輪，位置大約在心臟附近。梵文中Anahata 的意思是“無可創造的（cannot be created ）”。
- 9月 17 週四 202021:14
【脈輪詳解】丹田輪（生殖輪）——面對恐懼(Swadhishtana chakra)
丹田輪（也叫生殖輪）的位置，大概在肚臍下方兩寸。Swadhishtana 的意思是＂ 本性所在＂。Swa 是＂ 自己＂， 而adhishtana 是＂確立＂的意思。
- 9月 16 週三 202022:25
【脈輪詳解】根輪——擺脫幻想
根輪在脊椎的底部。梵文中Mulladhara 的意思是＂生命的根源＂。Mula 的意思是＂根＂，而adhara 的意思是＂基本＂。
