體重增加和肥胖症在全球範圍內迅速膨脹。肥胖在所有年齡段的人群中都有所上升，同時還伴有糖尿病，心血管疾病，癌症和骨關節炎等慢性疾病。
（世界衛生組織）和由於自卑而導致的抑鬱症，人們在肥胖症和相關疾病上花費了數十億美元。光在美國，就有12%的國家醫療保健預算用於治療肥胖症。
然而，超重人數繼續上升。根據世界衛生組織的數據，自1980年以來，全世界的肥胖人數增加了一倍以上。
2008年，有15億成年人（20歲和20歲以上）超重。其中超過2億男性和近3億女性是肥胖。
65%的世界人口生活在超重和肥胖死亡人數多於體重不足死亡人數的國家。
-2010年，將近4,300萬5歲以下的兒童超重。
-肥胖是可以預防的
是什麼原因導致肥胖？
過去，吠陀傳統的古代科學家基於數千年來的研究和開發，通過精神解決方案來解決體重增加和食慾過高的問題。這些簡單的技巧現在仍然可用，它將鼓勵我們改變對世界的看法，反過來，也幫助我們改變自己在身體形象和飲食習慣方面的思維方式。
一個健全，強壯和健康的身體是我們新生活的自然產物。我們甚至都不知道如何識別真正的飢餓！根據吠陀醫學的說法，當你真的很餓的時候，信號是從你的喉嚨發出，而不是你想像中的胃部發出的。
喉輪- 微妙的能量中心，是我們能量的儲存庫，它位於喉嚨處。喉嚨也是甲狀腺的位置，它起著平衡和校正我們體重方面的重要作用。
超重的人可能做錯了什麼嗎？我們之所以一直渴望食物，是因為當我們實際進食時，我們從未真正地欣賞或享受食物。大多數時候，我們甚至都不知道自己在吃東西！
有一種方法可以讓你們在吃的時候更有意識地享受食物，那就是有意識地、慢慢、細細地咀嚼。如果你不喜歡在嘴裡嚼食物，那食物就會在胃裡被消化，你就會一直想要吃飽……所以你開始暴飲暴食。
如果你喜歡咀嚼食物，你就不會超重。有一種確保嘴裡咀嚼的好方法，是一個古老的方法，即每一口咀嚼32次。
抑鬱症與肥胖症，抑鬱與肥胖有直接的關係！當你內心感到空虛時，你嘗試用食物填充內在的空虛。這種暴飲暴食是沒有止境的，因為無論吃多少，你都仍會感到空虛和不滿足。
吠陀方式減肥的一些技巧
-除非你的喉嚨感受到飢渴，否則請勿將食物攝入體內。
-當你覺得餓的時候，看看自己的內在，信號是從胃還是從喉嚨裡發出的？如果是你的喉嚨感到飢餓或口渴，那麼是身體在需求能量，因為能量中心在喉嚨。如果這種感覺來自胃，那麼就是胃想要垃圾食品。
-當你決定把食物倒入嘴裡時，請帶著意識，好好地地咀嚼32次。
肥胖的簡單冥想技巧，去試著做這個簡單的冥想技巧：找一個舒服的姿勢坐著，閉上眼睛。觀像你喉嚨裡有熾烈的太陽，太陽喚醒著你的自然能量。觀想時，告訴你的甲狀腺保持活躍！積極！保持平衡！你的身體有足夠的智慧可以治愈自己！如果你告訴甲狀腺去平衡自己，你的身體就會自發地保持適合的體重。持續冥想21分鐘。
英文原文：
https://nithyanandapedia.org/wiki/Article_Losing_Weight_the_Vedic_Way
——尼希亞南達中文翻譯小組
