你多久笑一次？當我們笑的時候，我們完全沒有意識到我們正在進行一種偉大的修行！
你知道嗎，在佛教禪宗裡，有人說如果你連續笑42分鐘，你就會開悟！笑是與你的源頭聯繫的最親密的方式。如此簡單，如此有力。這是一種冥想，每個人都曾經在生活的某個時候練習過。
笑是一種巨大的能量來源。只要笑一笑，你就能感覺到能量從源頭湧向你，淹沒你。當你笑的時候，你就失去了界限, 失去了自我意識, 你被笑聲迷住了。
你注意到了嗎？同時思考和大笑是不可能的！當你大笑時——突然間，你就經歷了一個不再可能有想法的時刻，你體驗無念了!我們所說的笑聲並不僅僅是我們大多數時候臉上帶著的假笑，不是社交上的笑，它是無拘無束的，是帶著你整個生命的圓滿的笑。每個細胞，每個神經纖維，都應該隨著笑聲而顫動。這是無緣無故的笑。
事實上，你總是因為某種原因而開始笑——但一旦你開始笑了，笑聲就會控制你！然後，你笑只是因為你在笑，僅此而已。僅僅是笑的快樂就能讓你一直笑下去。你甚至都沒有意識到。
你一定聽說過笑佛，日本布袋和尚被稱為笑佛。他的全部精神信息可以濃縮為一個動作——大笑！他會從一個地方走到另一個地方，站在公共場所，然後就開始大笑——哈哈大笑。他笑得渾身發抖。笑聲會從他身上升起，並以巨大的能量波向四周擴散。他的笑聲很有感染力，全鎮的人都會跟著他一起笑，都會接收他笑聲的祝福。沒有技巧，不用努力，甚至沒有意識到，整個城鎮將瞥見無思想的狀態。笑是多麼至高無上的冥想技巧啊!
每天早晨，醒來的第一件事就是像嬰兒一樣伸展一下自己。你注意到嬰兒在睡覺後醒來時做伸展運動了嗎？這樣伸展，那樣伸展，彎曲和扭曲你的身體，去感覺每一塊肌肉都被拉伸了！
然後，不睜開眼睛，開始笑。剛開始，它會需要一些努力，但很快，真正的笑聲就會在你的內心湧起。如果沒有別的，僅憑喜劇性的笑聲就足以讓您真正笑起來！
一旦被笑聲征服，就放手吧。沒有說要維持多少時間，去笑到膩為止。隨著你的進步，你會發現你能夠笑的時間越來越長，你會發現保持大笑的能量在你體內湧動。在你笑過很久之後，笑聲的波浪仍然在你體內，就在你的表層之下。
早晨幾分鐘的笑聲就能改變你一整天的生活！
英文原文：
https://nithyanandapedia.org/wiki/Article_-_Laugh_your_way_to_Health
——尼希亞南達中文翻譯小組
